خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکات تمرینی با کش-حرکت Triceps Curl Resistance Band
در این تمرین که برای عضلات سه سر پشت بازو است، دو کش را از پایین به در یا جایی گره زده و سپس لوله یا میله ای را از دو طرف کش رد کرده و سپس به حالت پشت بازو ایستاده، میله را در دست گرفته و تمرین را انجام دهید. نحوه اجرای تمرین را در این ویدئوی کوتاه خواهید دید.
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: