خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را


حرکت سرشانه تک دست کتلبل

حرکت سرشانه تک دست کتلبل
شاید زیاد بین ورزشکاران بدنسازی این تمرین متداول نباشد ولی حرکتی کاربردی و حجیم و قدرتی برای سرشانه می باشد که نحوه اجرای صحیح و درست این تمرین را در این ویدئو مشاهده خواهید کرد.

سیستم یکپارچۀ سازمانی راهکار



لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=HKgJHSn6dpk




نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

انتخاب تصویر ویرایش حذف
توجه! حداکثر حجم مجاز برای تصویر 500 کیلوبایت می باشد.