خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را


حرکت سرشانه هالتر از پشت دست باز

حرکت سرشانه هالتر از پشت دست باز
یک تمرین عالی، قدرتی و حجمی برای افزایش قدرت و همچنین رشد در عضلات پشتی دلتوئید، اجرای همی تمرین سخت می باشد. در این حرکت سرشانه های شما بسیار مستعد آسیب دیده شدن هستند، پس حتما قبل از اجرای تمرین، سرشانه های خود را به خوبی گرم کنید و سپس تمرین را انجام دهید. حتما به فرم اجرای حرکت با دقت نگاه کنید و همین طور تمرین را انجام دهید.

سیستم یکپارچۀ سازمانی راهکار



لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=VA-Z3aFrnEA




نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

انتخاب تصویر ویرایش حذف
توجه! حداکثر حجم مجاز برای تصویر 500 کیلوبایت می باشد.