خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
نشر از جانب سیم کش ایستاده تک دست
حرکت با دمبل همین حرکت را در ویدئوهای قبلی دیده اید و حالا با استفاده از دستگاه سیم کش بصورت تک دست این تمرین را خواهید دید.
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=mlR5vknIHs4
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: