خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکت فلای سرشانه سیم کش ایستاده
با اینکه بصورت ایستاده این تمرین انجام می شود وی هدف از این تمرین عضلات خلفی سرشانه می باشد. اجرای صحیح این تمرین را در این ویدئوی کوتاه خواهید دید.
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=MbiyWYDItR4
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: