خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را


حرکت Single-arm high-cable side bend

حرکت Single-arm high-cable side bend
با این تمرین هم پهلو و هم عضله شکم همان طرف را تمرین می دهید. فرم درست و صحیح این تمرین را در این ویدئو مشاهده خواهید کرد.

سیستم یکپارچۀ سازمانی راهکار



لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=6eOSKhq6kP0




نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

انتخاب تصویر ویرایش حذف
توجه! حداکثر حجم مجاز برای تصویر 500 کیلوبایت می باشد.