خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکت Ab bicycle
اجرای حرکت در عین سادگی، سخت هم می باشد که به طور خاص روی عضلات شکم و شش تکه ها تمرکز دارد. لطفا به فرم صحیح اجرای حرکت در این ویدئو دقت کنید.
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=8ZwYDMrUOMc
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: