خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را


حرکت Standing cable crunch

حرکت Standing cable crunch
این تمرین، در تکرارهای بالا فشار زیادی را روی عضلات شش تکه شکمی وارد می کند. اجرای تمرین ساده است ولی باید آن را درست و صحیح انجام دهید تا فشار حداکثری روی شکم وارد شود.

سیستم یکپارچۀ سازمانی راهکار



لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=caclS0QmASk




نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

انتخاب تصویر ویرایش حذف
توجه! حداکثر حجم مجاز برای تصویر 500 کیلوبایت می باشد.