خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را


حرکت Rope Crunch

حرکت Rope Crunch
در این حرکت از دستگاه سیم کش استفاده می کنید و با این حرکت عضلات میانی و عضلات شش تکه شکمی تمرین داده خواهند شد.

سیستم یکپارچۀ سازمانی راهکار



لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=6GMKPQVERzw




نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

انتخاب تصویر ویرایش حذف
توجه! حداکثر حجم مجاز برای تصویر 500 کیلوبایت می باشد.