خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکت Dead bug reach
نکته ای که در این تمرین خیلی اهمیت دارد، کنترل کردن اجرای حرکت و تمرکز روی حرکت می باشد. این تمرین فشار زیادی را روی عضلات میانی شکم تان وارد می کند. نحوه اجرای حرکت را در این ویدئوی کوتاه مشاهده خواهید کرد.
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=c6pHx4UXb0c
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: