خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را


از کجا می دانید وزن ایده آلتان چقدر است

از کجا می دانید وزن ایده آلتان چقدر است
نویسنده : امیر انصاری
از کجا می دانید وزن ایده آلتان چقدر است؟ ممکن است که یک وزن خاص مد نظرتان باشد. در این زمینه جدول های وزنی زیادی هستند که می توانند به شما بگویند وزن ایده آل شما باید چقدر باشد و خدا رو شکر در این زمینه هیچ کمبودی به لحاظ اطلاع رسانی وجود ندارد. تنها چیزی که نیاز است، اینست که قد و جنسیت تان را بگویید. اگر با این روش برای خودتان یک وزن ایده ال در نظر گرفته اید، لطفاً فراموشش کنید. شما به اشتباه به تخمینی که توسط بشر ایجاد شده است باور کرده اید. به جای آن به راهنمای طبیعت مراجعه کنید.

سیستم یکپارچۀ سازمانی راهکار



ما در کلینیک هایمان معمولاً از مراجعه کنندگان می پرسیم که وزن سریع ترین آدم روی کرۀ زمین - در حال حاضر یوسین بولت، قهرمان دوی سرعت جامائیکایی - را حدس بزنند. این حدس ها معمولاً تا \(20\) کیلوگرم با هم اختلاف دارند. اگر انتظار دارید که وزن واقعی یوسین بولت را به شما بگویم متاسفم که ناامیدتان می کنم. من واقعاً نمی دانم که وزن او چقدر است. نیازی هم ندارم که بدانم. به طرز کاملاً آشکاری مشخص است که او در شرایط فیزیکی بسیار عالی قرار دارد. اگر شما هم در شرایط بدنی مشابه او بودید، آیا اهمیتی می دادید که وزنتان چقدر باشد؟

این حقیقت که این حدس ها گاهاً تا بیست کیلوگرم با هم متفاوتند نشان می دهد که وزن ایده آلی که برای خودتان در نظر می گیرید می تواند چقدر تصادفی باشد. این به ما نشان می دهد ما واقعاً نمی دانیم ارتباط بین آنچه که ترازوها به ما می گویند و آنچه که خودمان در آینه می بینیم، چگونه است.

به دوستانتان نگاه کنید. آیا برای اینکه بگویید کدام یک از آنها اضافه وزن دارند و کدام ندارند، نیاز به ترازو دارید. البته که ندارید. آیا شما با روی ترازو رفتن به این نتیجه رسیدید که دارای اضافه وزن هستید؟ یا اینکه تصویر شما در آینه این امر را منجر شد؛ یا این واقعیت که لباس هایتان شروع به تنگ شدن کردند؛ یا اینکه با کمبود انرژی مواجه شدید و اینکه کوچکترین تقلایی باعث نفس نفس زدنتان می شد؟

قلمرو ناشناخته

معادلۀ ساده ای که توسط جدول های وزن ایده آل مورد استفاده قرار می گیرند صرفاً یک تخمین از وزن ایده آلتان می باشد. اگرچه واضح است که ارتباطی بین قد و وزن وجود دارد، اما آن تخمین بسیار دور از مقدار دقیق حقیقی است.
با روش من، لازم نیست که خودتان را با گرسنگی دادن شکنجه بدهید تا به وزن ایده آلی که ماشین حساب به شما می گوید برسید. شما قرار است با روش سالم غذا خوردنتان به وزن ایده آلتان برسید.

ترازویتان به شما نخواهد گفت چه وقتی به وزن دقیق دلخواهتان می رسید، چشمان شما و ریه های شما این موضوع را به شما خواهند گفت. اگر با یک وزن از پیش تعیین شده آغاز کنید، مانند اینست که به جای اینکه سگ دمش را بجنباند، دُم سگ را بجنباند و برای خودتان مشکلات غیرضروری ایجاد کرده اید. من می پذیرم که هر روش کاهش وزن بدون اینکه بدانید چه زمانی موفق شده اید، ناامید کننده خواهد بود. شاید شما انتظار دارید که کسی به شما بگوید دقیقاً در چه وزن ایده آلی باید باشید. البته من می توانم دقیقاً به شما بگویم تا انتظاراتتان نیز برآورده شود.

شما زمانی به وزن ایده آلتان می رسید که وقتی لخت جلوی یک آینۀ تمام قد ایستادید از شکلتان راضی و خشنود باشید. زمانی به وزن ایده آل تان می رسید که وقتی از خواب بیدار شدید از انرژی منفجر شوید و با لذت و اعتماد به نفس به استقبال هر روز جدیدی که پیش رو دارید بروید. این وزن هیچ ارتباطی با مجلات مد و مدل هایی که در آنها می بینید ندارد. روش سادۀ آلن کار مبتنی بر اصول سادۀ طبیعت کار می کند. پنجمین دستور العمل شما نیز بسیار ساده است: با یک وزن از پیش تعیین شده آغاز نکنید.

نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

انتخاب تصویر ویرایش حذف
توجه! حداکثر حجم مجاز برای تصویر 500 کیلوبایت می باشد.