خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را


با یک وزن از پیش تعیین شده آغاز نکنید

با یک وزن از پیش تعیین شده آغاز نکنید
نویسنده : امیر انصاری
دربارۀ آخرین پاراگراف قسمت قبلی دوباره فکر کنید: تحسین تصویرتان در آینه؛ بیدار شدن پر از انرژی؛ حس اعتماد به نفس و هیجان داشتن دربارۀ روز جدید. هر شخصی در هر سنی می تواند از اینگونه احساسات لذت ببرد.

سیستم یکپارچۀ سازمانی راهکار



ممکن است چیزهایی در مورد ظاهرتان وجود داشته باشد که آرزو می کردید ای کاش متفاوت می بودند: شاید یک بینی متفاوت، یا چشمانی بزرگتر. من دربارۀ آنها نمی توانم کاری برایتان انجام دهم، اما می توانم قول بدهم که سلامتی، آرامش و خوشبختی، از شما تشعشع کند، و اینها جذاب ترین ویژگیها در هر شخصی می باشند.

شما برای گفتن اینکه چه زمانی به وزن ایده آلتان رسیده اید نیازی به ترازو ندارید. با این حال، این را اینگونه برداشت نکنید که باید ترازویم را دور بیندازم. آن هم مفید واقع خواهد شد.

بعد از اینکه مدتی روش خودم را دنبال کردم، و دریافتم که می توانم از هشت کیلومتر دوندگی در پایان یک روز طولانی کاری لذت ببرم و باز هم بعد از آن احساس عالی بودن کنم، به سختی باورم می شد که قبلاً نمی توانستم بدون نفس نفس زدن یکی دو پله را بالا بروم. وقتی که به گذشته نگاه کردم و دریافتم که چقدر وزن کم کرده ام، باور کردنش آسان بود. اینکه مدام وزن خودتان را بگیرید هیچ اشکالی ندارد و به معنای این نیست که هدفتان رسیدن به یک وزن مشخص است. بردۀ ترازوها نباشید، اما از آنها استفاده کنید، مثلاً هفته ای یکبار، تا وزنتان را مانیتور کنید و میزان وزنی را که از دست داده اید جشن بگیرید.

تغییراتی که در ظاهر شما رخ می دهند تدریجی هستند. اگر به تصویری از خودتان که مربوط به ده سال پیش است نگاه کنید، از اینکه چقدر تغییر کرده اید سورپرایز خواهید شد.

این مسأله در مورد وزن اضافه کردن نیز همینطور است. تغییرات ظاهری با روز قبل غیر محسوس است، بنابراین به سختی متوجه می شویم که در حال سر خوردن به سمت چاقی هستیم. ما شرطی شده ایم که آن را بپذیریم و به عنوان یک بیماری به آن نگاه نکنیم. اگر این تودۀ زائد در طول یک شب اضافه می شد ما شوکه می شدیم.

روش من شما را قادر می سازد تا به بهبودهای چشمگیری در ظاهرتان، تناسب اندام و سلامتی دست یابید، اما از آن رژیم هایی نیست که مدعی اند یک شبه جواب می دهند. هر چیزی که منجر شود بدن شما با سرعت زیاد تغییر شکل دهد به شدت ناخوشایند، ناسالم و ناپایدار است. روش آلن کار از همان آغاز کار لذت بخش است. دستورالعمل ششم اینست: رژیم نگیرید.

نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

انتخاب تصویر ویرایش حذف
توجه! حداکثر حجم مجاز برای تصویر 500 کیلوبایت می باشد.