خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکات تمرینی با توپ - حرکت Supine Chest Throw
یکی دیگر از تمرینات ساده توپ طبی در باشگاه یا منزل همین حرکتی است(حرکت قفسه سینه پرتابی با توپ) که در ویدئو خواهید دید. این حرکت را در چندین ست و با تمرکز و با تکرار بالا می توانید انجام دهید.
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: