یکی از ترمینات بدنسازی برای عضلات شانه حرکت سرشانه هالتر از پشت می باشد که عضلات سرشانه خصوصا عضلات کوچک پشتی سرشانه را درگیر می کند. در این ویدئوی این حرکت تمرینی با استفاده از کش انجام می شود که پاها به اندازه عرض شانه باز و کش را از زیر پاها رد کرده و طرفین کش را در دستانتان بگیرید به طوری که کش از پشت بدن پشت دست ها قرار گییرد و سپس حرکت را مطابق با ویدئو انجام دهید.