خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکات تمرینی با کش - حرکت Bench Press Bands
همانطور که می دانید بسیاری از تمرینات دمبل و هالتر در باشگاه را می توانید با کش هم انجام دهید. حرکت پرس سینه هالتر را با استفاده از کش هم می توان انجام داد. بدیهی است که به اندازه دمبل و یا هالتر نمی توانید فشار روی سینه ها وارد کنید ولی اگر در مسافرت هستید و یا به دلیل بیماری و یا هر چیز دیگری به باشگاه دسترسی ندارید، می توانید همین تمرین را در منزل انجام دهید. این تمرین را در تکرارهای متوسط تا زیاد می توانید انجام دهید.
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: