یکی از ترمینات خوب و مناسب برای دوستانی که پاها و باسن لاغری دارند و تمایل به افزایش کمی حجم در این نواحی را دارند، اجرای این تمرین است که نام آن لگد الاغ است. به این ترتیب یا مانند توصیر فوق پشت دور جفت پار قرار دهید و یا مانند انچه که در ویدئو خواهید دید، کش را به جایی گیر دهید و سپس حالت چهار دست و پا بگیرید و سر دیگر کش را به یکی از پاها گیر دهید و سپس پاهاخود را بلند کرده و تا صاف شده کامل به عقب ببرید و حتی می توانید پا را کمی بالار هم ببرید. این تمرین در تکرارهای کم تا زیاد و در چندین ست و حتی بر حسب زمان هم می توانید انجام دهید.