یک فرم از همین تمرین را در ویدئوهای قبلی ترمین با کش دیدید که کش روی زمین دراز کشیده و کش را از روی شکم رد کرده و طرفین کش را با دستان خود می گرفتید و در این مدل، کش را در کف پا و دو را انداخته و شکم و باسن بلند کرده و به پایین بر میگردید. تمرینی خوب برای فشار به شکم و عضلات ران و باسن است. نحوه اجرای آن ر ادر این ویدئوی کوتاه خواهید دید.