خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را


حرکات تمرینی با کش - حرکت Banded biceps curl in squat position

حرکات تمرینی با کش - حرکت Banded biceps curl in squat position
با کش، تمینات بسیار زیادی برای عضلاتجلو بازو و پشت بازو می توان انجام داد که حتما در ویدئوهای آتی به این تمرینات می پردازیم. یکی از مدل هایی که با کش می توان عضلات جلو بازو را تمرین داد، به این صورت که در حالت اسکوات قرار گرفته و کش را از پایین به در یا ستون گیر دست و از سمت دیگر یک میله یا لوله عبور دهید و سپس آرنج ها را روی زانوها قرار داده و تمرین جلو بازو را انجام دهید. در این ویدئوی چند ثانیه ای، نحوه انجام این تمرین جلو بازو را مشاهده خواهید کرد.

سیستم یکپارچۀ سازمانی راهکار




نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

انتخاب تصویر ویرایش حذف
توجه! حداکثر حجم مجاز برای تصویر 500 کیلوبایت می باشد.