خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکات تمرینی با کش - حرکت Band Face Pull
یکی از تمرینات خوب و حرکات فیتنسی برای عضلات پشت، کشیدن کش تمرینی به سمت صورت است. روی میز نشسته و کش را از زیر پاها رد و و طرفین کش را در دستان تان گرفته و حتما سر و سینه را صاف نگه دارید و سپس کش را به سمت صورت و تا پیشانی کشیده و دوباره به حالت اول برگردید. خیلی مراقب باشید که کش از زیر پایتان سر نخورد. نحوه اجرای تمرین را در این ویدئوی کوتاه خواهید دید.
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: