خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکات تمرینی با کش - حرکت Band front squat
در ویدئوی پیشین و حتی تمرینات بدسنازی فرم های مختلفی از اسکات را دید و حالا با کش این تمرین را به صورت اسکوات از جلو با کش انجام خواهید داد. کش را از پا ها رد کرده و پا به اندازه عرض شانه باز شود و سپس طرفین کش را در دستانتان گرفته و سپس تمرین اسکوات را انجام دهید. در این ویدئوی چند ثانیه ای زیر اجرای این تمرین را خواهید دید.
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: