خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکات تمرینی با کش - حرکت Seated Band Row
به فرم های مختلفی حرکت قایقی نشسته را می توانید انجام دهید که تمرکز در این تمرین به عضلات زیر بغل و عضلات خلفی سرشانه است. در این ویدئو تقریبا یک دقیقه ای نحوه اجرای این تمرین را مشاهده خواهید کرد.
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: