خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکات تمرینی با کش - حرکت Lying on your back Lat Pull With Elastic Resistance Bands
حرکت پلاور روی میز با دو کش تمرینی را در ویدئوهای قبلی مشاهده کردید و هم اکنون هم همین تمرین را ولی با یک کش و دراز کش روی زمین انجام خواهید داد. زمانی که روی میز دراز کشیده باشید و تمرین پلاور با کش را انجام دهید، دامنه حرکت بیشتر از این حالت که روی زمین دراز کشیده اید، می باشد.
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: