خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکات تمرینی با کش-حرکت resistance band bent over row
در این حرکت مانند تصویر فوق، از مقابل سینه یا شکم، کش را به شیئی گره زده و کمی عقب تر رفته و خم شوید و حرکت زیر بغل را با کش انجام دهید. در ویدئوی کوتاه زیر نحوه اجرای این تمرین را می توانید مشاهده کنید.
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: