در ویدئوی قبلی حرکتی با همین نام را دیدید ولی در آنجا کش ها در حالت دراز کش توسط دست ها گرفته شده بود ولی در این ویدئو، دو طرف کش به پاها بسته می شود و حرکت بالا و پایین رفتن تناوبی پاها انجام می شود از آنجایی که کش به پاها بسته شده و مقاومتی هنگام بالا رفتن پاها رخ خواهد داد که همین امر منجر به فشار بیشتر به ران ها و شکم خواهد شد . در این ویدئوی کوتاه نحوه اجرای حرکت را مشاهده خواهید کرد.