خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکات تمرینی با کش- حرکت Lying on Lat Elastic Resistance Bands
در این حرکت تمرینی با کش، روی شکم دراز کشیده و کش را که از پایین به شیئی محکم کرده زده اید، در دو دست خود بگیرید. سپس با عقب و جلو کردن کش، زیر بغل ها را در حالت دراز کش تمرین دهید. در این ویدئوی کوتاه چند ثانیه ای، نحوه اجرای تمرین را خواهید دید.
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: