خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکات تمرینی با کش- حرکت Mini-Band Tricep Extensions - Arms
در این تمرین پشت بازو از کش های کوتاه استفاده می کنید. کف یکی از دست ها را روی سمت سینه مخالف گذاشته به طوری که انگار قرار است سرود ملی بخواهید و کش را دور مچ همان دست قرار دهید و با دست دیگر مشابه حرکتی که در ویدئو خواهید دید، تمرین پشت بازو با کش تک دست را انجام دهید.
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: