خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکات تمرینی با کش-حرکت One Arm Triceps Extensions with Resistance Bands
مشابه این تمرین را در حرکات قبلی ترمینی با کش دیده اید. در این حرکت کش را از پایین به شیئی گرده بزنید و با کمی فاصله، کش را از پشت و از بالای سر بگیرید. سپس تمین پشت بازو تک دست را انجام دهید. در این حرکت چون فاصله بین شما و محلی که کش را گرده زده اید وجود دارد، هم فشار بیشتر و هم کشش بیشتر وجود دارد و در نتیجه حرکت کمی سخت تر می شود.
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: