خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را


حرکات تمرینی با کش-حرکت Biceps Concentration Curls Band

حرکات تمرینی با کش-حرکت Biceps Concentration Curls Band
در این تمرین روی زمین نشسته و پاهای خود را دراز کنید. سپس یک طرف کش را کف هر دو پا گیر داده و طرف دیگر کش را با دستان خود گرفته و تمرین جلو بازو با کش را انجام دهید. در این ویدئوی کوتاه نحوه اجرای این تمرین را انجام دهید.

سیستم یکپارچۀ سازمانی راهکار




نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

انتخاب تصویر ویرایش حذف
توجه! حداکثر حجم مجاز برای تصویر 500 کیلوبایت می باشد.