خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکات تمرینی با کش-حرکت Lying Biceps Curl Low bands
دقیقا مشابه قبلی، همین تمرین را انجام دهید. در تمرین قبل دست ها فرم چکشی داشتند و تمرین جلو بازو چکشی با کش در حالت درازکش انجام شد، در این تمرین بصورت عادی حرکت جلو بازو چکشی را انجام دهید.
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: