خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکات تمرینی با کش-حرکت Triceps Kickbacks Band
در این تمرین پشت بازو با کش، کش را کمی بالاتر از سطح زمین، به جایی گیر داده و با فاصله در مقابل کش قرار بگیرید. سپس طرفین کش را گرفته و بدن و زانوها را خم کرده و دست ها را به طرف عقب بکشید. نحوه اجرای تمرین را در این ویدئوی کوتاه خواهید دید.
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: