خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکات تمرینی با کش-حرکت Band Leg Extension
در این تمرین روی صندلی یا میز نشسته و کش را به پایه های صندلی گره زده و سپس دور مچ هر دو پا قرار دهید و با کشیدن پاها به جلو، فشار را روی ران ها و عضلات ران تجربه خواهید کرد. نحوه اجرای حرکت را در این ویدئو خواهید دید.
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: