خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکات تمرینی با کش-حرکت Standing Leg Curl Band
در این حرکت که با استفاده از یک مینی کش انجام می شود، کش را دور هر دو پا انداخته و سپس یکی از پاها را به عقب خم و راست کنید. در این حرکت فشار را روی عضلات پشت پا و باسن و ساق تجربه خواهید کرد.
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: