خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکات تمرینی با کش-حرکت Standing Band Leg Curl
در این ویدئو، کش را فقط دور یکی از پاها قرار داده و البته شما باید در مقابل کش قرار بگیرید به طوری که به خم کردن زانوها فشار روی عضلات پشت پا و باسن وارد شود. اجرای این حرکت را در این ویدئوی 5 ثانیه ای خواهید دید.
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: