خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکات تمرینی با کش-حرکت Standing One Arm Chest Fly Low band
در این تمرین کش از پایین به جایی گره زده می شود. سپس به پهلو و ایستاده کش را در یکی از دستانتان گرفته و سپس دست را تا مقابل صورت بالا بکشید و دوباره به پایین ببرید. در این تمرنی عضلات سینه خصوصا عضلات بالا سینه تمرین داده خواهند شد. نحوه اجرای حرکت را در این ویدئوی کوتاه خواهید دید.
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: