خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکات تمرینی با کش-حرکت Seated Resistance Band Chest Press
در این حرکت روی توپ و یا سکویی نشسته و تمرین پرس سینه با کش بصورت نشسته را انجام دهید. نحوه اجرای این تمرین را در این ویدئوی چند ثانیه ای خواهید دید.
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: