خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکات تمرینی با کش-حرکت Band Single Arm Horizontal Tricep
مانند حرکت پشت بازو تک دمبل ایستاده، این تمرین انحام می شود ولی با این تفاوت که به جای دنبل، از کش تمرینی برای تمرین پشت بازو مورد استفاده قرار می گیرد. نحوه اجرای تمرین را در این ویدئوی چند ثانیه ای خواهید دید.
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: