خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را


حرکات تمرینی با کش-حرکت Single Arm(side) Banded Lat Pull Down

حرکات تمرینی با کش-حرکت Single Arm(side) Banded Lat Pull Down
در این حرکمت تمرینی زیر با کش، باید کش را از بالا به جایی گره زده و سپس به پهلو نشسته با دست مخالف کش را گرفته و تمرین زیر بغل را مطابق با ویدئوی زیر انجام دهید. این تمرین را برای هر دو طرف انجام دهید.

سیستم یکپارچۀ سازمانی راهکار




نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

انتخاب تصویر ویرایش حذف
توجه! حداکثر حجم مجاز برای تصویر 500 کیلوبایت می باشد.