خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکات تمرینی با کش-حرکت Single Arm Banded Pull Down
واقعا دامنه و طیف حرکات تمرینی با کش بسیار زیاد است. برای یک گروه خاص عضلانی تمرینات بسیار زیادی را می توانید انجام دهید. در این حرکت، کش را از بالا به میله بافیکس یا هر چیزی گره زده و زیر آن روی یک پا زانو زده و کش را فقط با یک دست گرفته و سپس تمرین زیر بغل را انجام دهید. در این ویدئو نحوه اجرای این تمرین را مشاهده خواهید کرد.
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: