خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکات تمرینی با کش-حرکت Resistance Band Seated Lat Pulldown
کش را از بالا به در یا هر جایی گزه زده و یک صندلی که تکیه گاه داشته باشد، تهیه کرده و روی آن بنشینید به طوری که سینه شما به تکیه گاه بچسبد، روبروی کش قرار گرفته و دسته های کش را گرفته و تمرین زیربغل را انجام دهید. در این ویدئوی کوتاه نحوه اجرای این تمرین را مشاهده خواهید کرد.
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: