خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکات تمرینی با کش-حرکت Inclined Row Resistance Band
شاید مشابه همین تمرین را در ویدئوهای قبلی دیده باشید که بیشتر باید خم میشدید. در این ویدئو باید پاها به اندازه عرض شانه باز شده، طرفین کش را که از پایین به جایی گره زده شده اند را گرفته و حرکتی مشابه حرکت زیر بغل با دستگاه سیم کش را انجام دهید. در این ویدئو نحوه اجرای تمرین را مشاهده خواهید کرد.
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: