خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکات تمرینی با کش-حرکت Upright Row Cross Resistance Bands
در این تمرین کول، باز هم نوع دیگری از تمرین با کش از برای عضلات کول را خواهید دید. کش را از زیر پا رد کرده ولی بصورت ضربدری در دستانتان گرفته و تمرین کول را انجام دهید. در ویدئوهای قبلی، ترکیب این حرکت با اسکوات را مشاهده کردید ولی در اینجا فقط خود حرکت کول با کش انجام می شود.
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: