خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکات تمرینی با کش-حرکت Banded RDL
نوع دیگری از لیفت با کش را در این ویدئو خواهید دید و نباید این حرکت را با اسکوات اشتباه بگیرید چون شباهت دارد. کش از گردن آویخته و زیر پاها گیر دهید و مطابق با چیزی که در ویدئوی زیر مشاهده می کنید، تمرینی را انجام دهید.
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: