خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را


حرکات تمرینی با کش-حرکت Banded Single Leg RDL

حرکات تمرینی با کش-حرکت Banded Single Leg RDL
در این تمرین، کش را از از پایین به جایی گره زده و سپس سر دیگر کش را گرفته به طوری که کشیدگی کش را حس کنید. حتما با یک دست کش را گرفته و سپس حرکت لیفت پشت پا بصورت تک پا را انجام دهید. نحوه اجرای این تمرین را در این ویدئوی کوتاه خواهید دید.

سیستم یکپارچۀ سازمانی راهکار




نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

انتخاب تصویر ویرایش حذف
توجه! حداکثر حجم مجاز برای تصویر 500 کیلوبایت می باشد.