خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکات تمرینی با کش-حرکت Shoulder Lateral Raise With Bands
مشابه این تمرین را در ویدئوهای قبلی دیده اید. در این تمین یکی از پاها را کمی جلوتر از پای دیگر قرذار داده، کش را از زیر پای عقبی رد کرده و سر دیگر کش را در دست مخالف بگیرید و تمرین نشر از جانب تک دست را انجام دهید. دقت داشته باشید که کش در واقع پشت بدن شما قرار می گیرد. نحوه اجرای تمرین را در این ویدئو خواهید دید.
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: