خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکات تمرینی با کش-حرکت Lying Leg Raise with Band
در این تمرین الزاما نیاز به کش ندارید از بند یا طناب هم می توانید استفاده کرده و تمرین شکم را مطابق با ویدئو که کرانچ بر عکس است را انجام دهید.
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: