خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکات تمرینی با کش-حرکت Band Lateral Raises
حرکت نشر از جانب، در تمرین های قبلی فقط با یک کش انجام شد، اما در این تمین به جای یک کش از دو کش استفاده می شود که هر کش برای یک دست استفاده می شود. نحوه اجرای تمرین را در این ویدئو خواهید دید.
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: