خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکات تمرینی با کش-حرکت Resistance band calf raises
در این حرکت تمرینی با کش، روی زمین دراز کشیده و هر هر دو پا را بلند کرده و سپس کش را از پنجه هر دو رد کرده، دو سر کش را در دست گرفته و سپس تمرین ساق پا را انجام دهید. نحوه اجرای تمرین را در این ویدئو خواهید دید.
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: