خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را


حرکات تمرینی با کش-حرکت Rear Side Bends

حرکات تمرینی با کش-حرکت Rear Side Bends
در این تمرین باید کش را از زیر یکی از پاها رد کرده و با دست مخالف و از پشت، کش را بگیرید، دست دیگر را به سر برده و حرکت پهلو را انجام دهید. نحوه اجرای تمرین را در این ویدئوی کوتاه خواهید دید.

سیستم یکپارچۀ سازمانی راهکار




نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

انتخاب تصویر ویرایش حذف
توجه! حداکثر حجم مجاز برای تصویر 500 کیلوبایت می باشد.