خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکات تمرینی با کش-حرکت Resistance Band Oblique Side Bend
مشابه همین حرکت را در ویدئوهای قبلی دیده اید. کش را از پایین به جایی گیر داده و به پهلو بایستید و دست موافق سمت کش، دسته کش را گرفته و درست دیگر به صورت صاف یا خبردار، کنار پا قرار گرفته و تمرین پهلو را انجام دهید.
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: