اگر واقعاً تشنه باشید هر نوع نوشیدنی به مذاق شما خوش خواهد آمد اما تنها نوشیدنی واقعی که تشنگی شما را برطرف خواهد کرد آب است. الکل، چای، قهوه، نوشیدنی های گاز دار، آب میوه ها، و سایر انواع نوشیدنی های فرآوری شده، عمدتاً محتوی آب هستند، اما داروها و مواد شیمیایی و طعم دهنده های مصنوعی نیز در آن وجود دارند که دقیقاً برعکس برطرف ساختن تشنگی عمل می کنند. صنایع بزرگ تولید آب میوه و نوشیدنی های مختلف، محصولات خود را به عنوان نوشیدنی های با طراوت و هیدراته کننده معرفی می کنند اما می دانند که در اصل نوشیدنی هایشان شما را تشنه تر می کنند. ما تنها گونه بر روی کرۀ زمین هستیم که در بزرگسالی چیزی غیر از آب خنک و گواراری سرشار از اکسیژن را می نوشیم. در راهنمای طبیعت آب تنها نوشیدنی مناسب برای همۀ حیوانات است.





الکل یک داروی اعتیاد آور است. چای و قهوه هر دو شامل کافئین هستند که آنهم دارویی اعتیاد آور است. همچنین هر دوی آنها ادرار آور هستند و منجر می شوند بیش از حد ادرار کنید و توانایی آبرسانی به بدنتان کاهش می یابد و در نتیجه دی هیدراته می شوید. هنگامی که نوشیدنی هایی غیر از آب را می نوشید، نه تنها تشنگی شما برطرف نمی شود بلکه بیشتر هم می شود، دلیلش تنها این نیست که آنها قادر به رفع عطش شما نیستند بلکه علاوه بر آن به دلیل خاصیت اعتیاد آور بودن آنها نیز هست. هنگامی که هر نوع داروی اعتیاد آور را مصرف می کنید در واقع در حال تسکین درد خماری هستید که از بابت مصرف دوز قبلی آن ایجاد شده است. شما هرگز راضی نخواهید شد و به مصرف دوباره و دوبارۀ آن ادامه خواهید داد. هنگامی که تشنگی تان را با آب فرو می نشانید، مواد مغذی لازم را به بدنتان می رسانید و آن را راضی نگه می دارید. آب نوشیدنی محبوب ما است، نه تنها به خاطر طراوتش، بلکه به خاطر اینکه مقوی است و سرشار از مواد مغذی است. حدود \(60\%\) بدن ما آب است و با نوشیدن آب و همینطور خوردن غذاهای محبوبمان مخصوصاً میوه ها که سرشار از آب هستند، بدنمان را هیدراته می کنیم. آب روان کننده ای است که ماهیچه ها و اندام های بدن ما را کارآمد نگه می دارد و دستگاه گوارش ما برای اینکه درست کار کند به مایعات متکی است.